هل النحافة الشديدة صحية؟ وماهي اسبابها؟
Hashem Ghzawi MD
كيفية اكتساب الوزن بسرعة وأمان:
يعاني المعظم في كيفية تنزيل الوزن, ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة معاكسة تتمثل في كونهم نحيفين جدًا.
قد يكون مصدر قلق ، لأن نقص الوزن يمكن أن يكون بنفس السوء بالنسبة لصحتك مثل السمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، الكثير من الأشخاص لا يعانون من نقص الوزن فعلياً لكن يحتاجون لاكتساب بعض العضلات.
سواء كنت تعاني من نقص الوزن السريري أو كنت تكافح ببساطة لزيادة الوزن ، فإن المبادئ الرئيسية هي نفسها.
ماهي طرق زيادة الوزن الصحية؟ -من هنا-
توضح هذه المقالة استراتيجية بسيطة لزيادة الوزن بسرعة - الطريقة الصحية.
ماذا يعني نقص الوزن عن الطبيعي؟
يتم تعريف نقص الوزن على أنه مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 18.5. ويقدر أن هذا أقل من كتلة الجسم اللازمة للحفاظ على الصحة المثلى.
بالمقابل ، يعتبر أكثر من 25 يعانون من زيادة الوزن ويعتبر أكثر من 30 يعانون من السمنة المفرطة.
ماهي تعني قيم BMI؟
- نقص الوزن: أقل من 18.5.
- الوزن الطبيعي / الصحي: من 18.5 إلى 24.9.
- زيادة الوزن: من 25.0 إلى 29.9.
- السمنة: 30 أو أعلى.
كيف يتم حساب هذا المعامل BMI؟
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن لمؤشر كتلة الجسم BMI العديد من المشكلات، لانه ينظر فقط في الوزن والطول. لا يأخذ كتلة العضلات في الاعتبار!
بعض الناس بطبيعة الحال نحيف جدا ولكن لا يزال بصحة جيدة. إن نقص الوزن وفقًا لهذا المقياس لا يعني بالضرورة أن لديك مشكلة صحية.
حالة نقص الوزن شائعة اكثر بـ 2-3 مرات أكثر بين الفتيات والنساء ، مقارنة بالرجال.
الخلاصة:
يتم تعريف نقص الوزن على أنه مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 18.5. وإنه أكثر شيوعًا عند النساء والفتيات.
ما هي العواقب الصحية لقلة الوزن -النحافة؟
السمنة حاليا واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم.
ومع ذلك ، قد يكون نقص الوزن بنفس القدر من السوء على صحتك. وفقا لإحدى الدراسات ، كان نقص الوزن مرتبطا بخطر الوفاة المبكرة لدى الرجال بنسبة 140 ٪ ، و 100 ٪ في النساء.
في المقابل ، ارتبطت السمنة بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 50 ٪ ، مما يشير إلى أن نقص الوزن قد يكون أسوأ بالنسبة لصحتك.
وجدت دراسة أخرى زيادة في خطر الوفاة المبكرة لدى الرجال الذين يعانوا من نقص الوزن ، ولكن ليس النساء ، مما يشير إلى أن نقص الوزن قد يكون أسوأ بالنسبة للرجال.
يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى إضعاف وظيفتك المناعية ، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات ، ويؤدي إلى هشاشة العظام والكسور ويسبب مشاكل في الخصوبة. مصدر 1 و2 و3
وغير ذلك ، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الساركوبينيا sarcopenia -هزال العضلات المرتبط بالعمر- وقد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف. مصدر 1 و2.
الخلاصة:
إن نقص الوزن يمكن أن يكون غير صحي تماماً مثل السمنة - إن لم يكن أكثر. الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن معرضون لخطر هشاشة العظام والالتهابات ومشاكل الخصوبة والموت المبكر.
ما هي اسباب نقص الوزن؟
هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب فقدان الوزن غير الصحي ، بما في ذلك:
- تاريخ العائلة. بعض الناس لديهم مؤشر كتلة الجسم منخفضة بشكل طبيعي بسبب الخصائص الجينية الموجودة في أسرهم.
- مرض نفسي. يمكن أن يؤثر ضعف الصحة العقلية على قدرة الشخص على تناول الطعام ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي. يمكن أن تؤثر كل حالة من هذه الشروط على صورة جسم الشخص وشهيته.
- النشاط البدني المتكرر والعالي. قد يحرق الرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط البدني ، مثل العدائين ، كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجسم.
- مشاكل الغدة الدرقية: وجود فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يعزز عملية الأيض ويسبب فقدان الوزن بشكل غير صحي.
- مرض الاضطرابات الهضمية Celiac disease: أشد أشكال حساسية او عدم تحمل الامعاء للجلوتين. معظم الناس الذين يعانون من هذا المرض لا يعرفون أنه لديهم.
- مرض جسدي أو مرض مزمن. بعض أنواع الأمراض يمكن أن تسبب الغثيان والقيء والإسهال ، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن. مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
- مرض السكري: الإصابة بمرض السكري غير المنضبط -بشكل رئيسي النوع الاول- يمكن أن يؤدي إلى فقدان في الوزن شديد.
- السرطان: الأورام السرطانية غالباً ما تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن أن تسبب فقدان الوزن لدى الشخص.
- الالتهابات والعدوى: بعض الإلتهابات يمكن أن تسبب نقص الوزن الشديد. وهذا يشمل الطفيليات والسل وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فقد ترغب في زيارة الطبيب لاستبعاد أي حالات صحية خطيرة.
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد بدأت مؤخرًا بفقد كميات كبيرة من الوزن دون محاولة حتى.
ما هي الفحوصات الازمة؟
- فحص سريري في اقرب مركز صحي لديكم.
- فحص دم ومؤشرات الالتهاب.
- فحص هرمونات ووظائف الدرقية.
- فحص سكري وفحص مقاومة الانسولين.
- في حال وجود اسهال او اضطرابات في الامعاء: فحص جرثومة معدة او فحص براز وزراعة او خزعة من الامعاء.
- فحص فيتامين دال.
الخلاصة:
هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب فقدان في الوزن غير الصحي. إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فاستشر الطبيب لاستبعاد وجود مشكلة صحية خطيرة.
ماهي طرق زيادة الوزن الصحية؟ -من هنا-
إذا أعجبك هذا المقال شاركه على:
ولا تنسوا متابعتي على السوشال ميديا للإطلاع على آخر الأخبار و المعلومات الطبية:
يمكنكم متابعتي على مواقع التواصل
أهتم بإسلوب حياة صحي بدون حرمان
مقالات ذات صلة
جميع التصنيفات
-
ماهي حاجة الجسم اليومية من الصوديوم؟ وهل اخذ كميات قليلة يومياً صحي؟
-
ما هو feroxyl؟
-
ما هي فائدة الماء للجسم؟ وكم تحتاج يومياً؟
-
ما هو حمض الفوليك folic acid او الفوليت؟
-
ماهو مكمل كارنيتين L-carnitine؟ وماهي دواعي استخدامه؟
-
ماهو الشاي الاخضر؟ وهل هو ضار اثناء الحمل؟
-
ماهي أسباب نزول الوزن بلا حمية؟ ونزول الوزن بشكل مفاجئ؟
المقالات الأكثر قراءة
جميع التصنيفات
المقالات الأحدث
جميع التصنيفات
-
كيف يمكن معرفة جنس الجنين؟ وهل سرعة نبضات القلب تدل على ذلك؟
-
هل دواء بنادول نايت امن اثناء الحمل؟
-
ما هو لوكابريد او Desonide؟ وهل يستخدم لتفتيح المنطقة الحساسة؟
-
ماهي علاج الحكة اثناء الحمل والم القدم؟
-
ماهي اسباب كثرة الالتهابات ونقص المناعة؟
-
ماهو دواء ليو كيران او Chlorambucil؟ وماهي الادوية التي تتعارض معه؟
-
ماهي حاجة الجسم اليومية من الصوديوم؟ وهل اخذ كميات قليلة يومياً صحي؟