Card image cap
ماهو الرهاب الاجتماعي؟ وماهو علاجه؟
Hashem Ghzawi MD

دكتور اشعر بالخجل الشديد عند التحدث مع الاخرين واحاول تجنب المناسبات الاجتماعية وحتى المواجهة وهذا يسبب لي الاكتئاب وضعف الشخصية اريد حلا؟


ما هو الرهاب الاجتماعي؟

اضطراب القلق الاجتماعي -SAD- ، المعروف أيضًا باسم Social anxiety disorder ، هو اضطراب قلق يتسم بقدر كبير من الخوف في واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية ، مما يسبب ضائقة كبيرة وضعف القدرة على العمل في بعض أجزاء الحياة اليومية على الأقل.


متى يحدث الاضطراب؟

- التعارف مع شخص جديد.

- اتصال العين بالعين.

- الأكل أمام الآخرين.

- الذهاب إلى الحفلات.

- استخدام الحمامات العامة.

- التحدث في الأماكن العامة.

- التحدث مع الغرباء.

- بدء المحادثات.

- دخول الغرف.

- الذهاب إلى المدرسة أو العمل.


ما هي اسباب حدوث الرهاب؟

قد تكون الأسباب مختلفة للرهاب من مواقف معينة. لكن بشكل عام:

- الخوف من ان يجري حكم من قبل الآخرين على افعالة.

- الشعور بالحرج أو الإهانة - ويظهر بالاحمرار أو التعرق أو الهز.

- الخوف من الاساءه بالغلط لاحد.

- الخوف من أن يكون مركز الاهتمام.


ما هي اعراض هذا الرهاب؟

أعراض جسدية مثل:

- عدم القدرة على التنفس.

- شد عضلي.

- الدوخة والدوار.

- الإحساس بانك خرجت من جسمك Out-of-body.

- ضربات قلب سريعة.

- مشكلة في المعدة والاسهال.


ما هي اسباب تطور هذا النوع من الرهاب؟

لا يوجد شيء واحد يسبب اضطراب القلق الاجتماعي.

- عادة ما يحدث اضطراب القلق الاجتماعي في سن 13 عامًا تقريبًا. يمكن ربطه بسوء المعاملة او الاعتداءات أو التنمر أو الإغاظة.

- الأطفال الذين يعانون من اباء شديدون أو محبون لللسيطرة.

- الوراثة إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مصاب برهاب اجتماعي ، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة به أيضًا.

- إذا كنت تعاني من حالة صحية تسترعي الانتباه إلى مظهرك أو صوتك ، فقد يؤدي ذلك إلى القلق الاجتماعي أيضًا.

- يمكن أن يرتبط أيضًا بوجود غدة amygdala المفرطة النشاط - الجزء من الدماغ الذي يتحكم في استجابة الخوف لديك.


ما هو العلاج؟

1. أفضل طريقة لعلاج القلق الاجتماعي هي من خلال العلاج السلوكي المعرفي أو الدواء - او معاً. تحتاج عمومًا إلى حوالي 12 إلى 16 جلسة علاج.

2. جزء كبير من التحسن هو الاعتنائك بنفسك. إذا كنت تمارس الرياضة وتمتع بنوم كافٍ وتحد من الكحول والكافيين ، فستكون أكثر تركيزًا على التحديات العقلية وخاصة اثناء العلاج السلوك.

3. SSRIs -مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية- ، مثل:

- باروكستين -باكسيل-.

- سيرترالين -زولوفت-.

- فلوكستين -بروزاك-.

4. قد يقترح طبيبك أيضًا مضادات الاكتئاب التي تُدعى SNRIs -مثبطات السيروتونين الانتقائية ومثبطات إعادة امتصاص الأنفرينفرين-. بعض الأمثلة هي:

- دولوكستين -Cymbalta-

- فينلافاكسين -إفكسور-

يجب عليك الانتظار حتى تصبح نافذة المفعول - من 2 إلى 6 أسابيع يعد دليلًا جيدًا.


ماهي النصيحة الطبية؟

مراجعة طبيب اخصائي نفسي للمعاينة والفحص واختيار وسيلة العلاج المناسبة.


اقرأ ايضاً اجابة سؤال ماهي اعراض الاكتئاب؟ وماهي طرق تجنبه؟
وسؤال ماهو علاج الوسواس القهري؟


إذا أعجبك هذا المقال شاركه على:

ولا تنسوا متابعتي على السوشال ميديا للإطلاع على آخر الأخبار و المعلومات الطبية:
يمكنكم متابعتي على مواقع التواصل

أهتم بإسلوب حياة صحي بدون حرمان